|
|
| Type support
|
Ouvrage
|
|
|
| Titre
|
Le sommeil
|
|
|
| Groupe : Auteurs
|
Gordon, Elisabeth
&
Heinzer, Raphaël
&
Haba-Rubio, José
|
|
|
| Source
|
Planète santé
|
|
|
| Année d'édition
|
2013
|
|
|
| Date de parution
|
09/2013
|
|
|
| Nbre/ N° de page
|
137 p.
|
|
|
| Format
|
17 cm
|
|
|
| Illustrations
|
couv. ill. en coul.
|
|
|
| Collection
|
J'ai envie de comprendre...
|
|
|
| ISBN/ ISSN
|
978-2-88941-016-3
|
|
|
| EAN
|
9782889410163
|
|
|
| Cote
|
615.23 GOR
|
|
|
| CLASSIFICATION
|
CONDITION PHYSIQUE ET SPORTS
|
|
|
| MOTS-CLÉS
|
SOMMEIL/
TROUBLES DU SOMMEIL/
APNÉE/
INSOMNIE/
ENFANT/
PRÉVENTION SANTÉ
|
|
|
| Résumé
|
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce n'est pas du temps perdu, bien au contraire ! Le sommeil nous permet de recharger nos batteries et, surtout, de consolider notre mémoire et d'être en pleine possession de nos facultés intellectuelles. C'est pourquoi, lorsque nos nuits sont agitées ou trop courtes, nous nous réveillons fatigués avec un risque accru d'erreurs d'inattention, voire d'accidents et, à long terme, de souffrir d'obésité ou d'autres pathologies réduisant notre espérance de vie.
De l'insomnie à l'apnée du sommeil en passant par l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les terreurs nocturnes ou le somnambulisme, de nombreux troubles peuvent en effet perturber notre sommeil. Sans oublier les horaires de travail décalés qui dérèglent notre horloge biologique... A travers ses onze chapitres, des paragraphes courts, des encadrés, des témoignages, des conseils pour bien dormir, un test et des illustrations, ce livre répond aux fréquentes questions que nous nous posons sur le sommeil et ses dysfonctionnements.[résumé d'éditeur]
|
|
|
| Sommaire
|
À quoi ça sert ? Les bienfaits du sommeil et les méfaits du manque de sommeil
Qu’est-ce qui se passe pendant que je dors ? Les différentes phases du sommeil
Pourquoi j’ai du mal à dormir ? Les insomnies
Pourquoi est-ce que j’arrête fréquemment de respirer pendant la nuit ? L’apnée du sommeil
Pourquoi ai-je toujours envie de dormir pendant la journée ? Les hypersomnies
Pourquoi mes jambes bougent-elles pendant la nuit ? Le syndrome des jambes sans repos
Pourquoi ai-je un comportement bizarre pendant mon sommeil ? Les parasomnies
Pourquoi ai-je du mal à récupérer du décalage horaire ? Les troubles de l’horloge interne
Comment mon trouble du sommeil est-il diagnostiqué ? Les examens du sommeil
Que puis-je faire pour mieux dormir ? L’hygiène du sommeil
Que dois-je faire si mon enfant dort mal ? Le sommeil des enfants
Annexes : Livres et sites utiles
|
|
|
|
INFODOC : OUVRAGE